Questioning life

donde meditar

During the last week, I’ve just been compiling some questions which I would like to share with everyone. Unfortunately, I can’t help but spining around without figuring out a specific answer.

On the other side of the fence, I really think we shouldn’t try to understand everything, owing to the fact that the vast majority of things existing in our reality can’t be described by words.

From my point of view, sometimes we try too hard to put names and labels on everything. Honestly, I am of the opinion that reality is simple, but at the same time it is rather complex to be described as something in particular. 

Sometimes I try to find the answer to questions that might not have just one. And when I think I really got the idea of whatever it is I am trying to understand, suddenly it fades away. Regardless, let’s come to the point and see the questions:

  • Why do we rely on a calendar, hours, minutes and seconds? Does that really matter?

watch

  • Why do we get so envious about others “success”? Actually, what is success?
  • What is the meaning of life? Does it really have a meaning? Is it the wrong question?
  • Is there any point in feeling bad about being ill or about death? Why do we feel terrified of death?

death

  • Why do we watch TV while eating? Isn’t food important enough?
  • Why do we go biased about politics, flags and soccer teams?

soccer team

  • What will I find after death? Is there really something? Can we experience nothingness?

lost place

  • Why do I sometimes feel so inspired by music and then suddenly this inspiration disappears?

inspiration

  • Why do I sometimes feel so different from others? Aren’t we the same?
  • Do I have to trust my thoughts, or just observe them? Do I have to force them towards something positive, or just let them flow through my mind?
  • Why is age so important? Do we really get old and deteriorate?

old age

  • Do I have to love everyone? Is the feeling of hate so bad? Can we hate without hurting others?

feeling

  • Why loneliness makes us feel miserable? What if I try to feel comfortable with my loneliness?

hitchhicker

  • Why do we have to take over everything? Do we really need politicians to exert authority upon us? Don’t we really know what to do to go on living?
  • Why on earth don’t I give up fucking everything and go to live in the wild? Will my life become more exciting that way? Am I going to get killed?
  • Do we really need protection against dust, air, wind, rain, snow and so on? Aren’t all these phenomenon proofs of being alive?
  • Why do we seem to be so obsessed with the final product?

results

  • What can I contribute to the society? What am I here for? Do I really have to have a purpose?
  • Do I really need to be doctor, an engineer, a carpenter, a businessman or an economist? What if I’m none of these? Are people going to judge me? What if they do?

gossip

  • Why a lot of people seem to know everything?
  • Why everything has to be certainly something? Why there should be an answer for everything?
  • How can I have almost everything I want while others are still starving? How can it be possible in 2018?

starvation

  • Why do we try to control other’s life?
  • Why do I feel better or worse than others?
  • Why are we such in a hurry to do everything?
  • What is the point in being so possessive about people, goals and things? Is it this way because we fear? Are we trying to control fear this way?
  • Why do we live in an entirely closed and protected place so called “home”? Is there any point in living isolated from everyone?
  • Why does power seem to corrupt everything and break joy into pieces?

power

  • Why do we change so fast?
  • Do we suffer when we die?
  • Is it really true that we are 90% invisible energy? Does that make any difference to us?
  • Will I be fulfilled by writing all this? Is that going to have an impact on my life? How about other’s life? Will anyone even read all this lines?
  • Does love really exist? Is it a way of escaping the fear of being alone?

 

Thanks heaps for giving that small piece of writing a try.

 

 

Play the game of social media

marketing

Today I feel like writing about something which seems to be one of the main causes of frustration in our society. By the way, any native English speaker should forgive me in case I make any grammar or spelling mistake.

But do not get me wrong. This is not about deleting your social media or talking trash about it. This is just a reflexion that has been useful to me and might be interesting to you, or might be not. In any case, let’s get started saying that I will try to be as precise, clear and brief as I can.

The following pictures are some of the ones you can find just scrolling down on your main instagram page.

all social media illusionmodel

mansion

Fancy cars, people partying 24/7, perfect bodies and models, luxury houses, rich people and so on. Regardless, I want to make myself clear that there is absolutely nothing wrong with all that stuff.

But have you ever asked yourself…How is all that information that we get from instagram (and other social media) processed in our minds?

I did it a few times, actually, unitl I got to the following point:

  • When I look at all that pictures, I am unconsciously telling my mind that I have to work insanely hard to achieve that lifestyles, bodies, cars or whatever it is that we are paying attention to. So then, we NEED to reach that point because we have been taught that this is success. Come what may, we HAVE TO HAVE  that thing.

And then, when I lie on the bed to get some sleep and I tap on the instagram icon on my phone, I am just programming my mind. I am telling it that it has to work on autopilot the entire night so as to reach all that tempting goals.

facebook

But let me tell you this is not the way it really works. You do not have to be like all that representations if you do not want to. But we have been bamboozled by politicians, teachers, fathers and mothers… In addition, we can not blame them for anything, because we are acting like that as well.

On the other side, you see, now it looks like I am trying to get you out from all this stuff. Or rather, it looks as if I want to make your lifestyle better, or to improve something in your daily routine, as if I had some sort of a key. But I do not, actually. I am just talking about this because I love to right now, kind of I feel comfortable doing it.

instagram social media

And then, I love instagram. I love it because I can stay in touch with my friends around the world, and know about their lives. I can also keep up with the artists I like. So I have to say social media is fantastic.

But sometimes I just tend to forget that it is also a product, like bottled water, coconut oil and cigarettes. Moreover, most of these products have a disclaimer labeled on them. For instance, you can easily find on a cigarette box the warning “Smoking can cause serious damage”.

By the same means, we should also have the right to get a disclaimer from instagram and other social media which said something like: “Do not take it too seriously“.

redes sociales

Because if we do that, then we get anxious and therefore we feel trapped. Trapped owing to the fact that the only way out we see is to reach that point.

But let me tell you something. This is all a game, like the game of life. Do not take life too seriously either. But in case you do, you will probably want to compete, fight and get very nervous about everything.

So then, what I just do is play the instagram game and then I get back to reality. Because life is much simpler than all that fancy things.

Now I am going to show you a little “technique” so that you can use it every day before falling asleep.

Print yourself a picture of something which does not take you much effort or energy to achieve. Make that picture the last thing you see before going to sleep. At the end of the post, you will find the picture I chose to print.

But… Why do I do that?

Because when I first saw the picture I printed before going to sleep, I figured out I did not need any goal to work towards or to suffer for. So then, I was telling my mind that the only thing I needed to get was a peaceful mind state, which was a straightforward task.

Life, work, and everything which can be described as a concept is a game, or even better, a dance. Dance, play and do whatever you have to do with it. But then, try to get back to reality.  My reality is this state of mindful peace. I can’t touch it, can’t own it, can’t grab it hard. I just can feel it sometimes, but it is more than enough to me.

Which one is going to be your printed picture and your reality?

Feel free to write a comment below and share your own opinion.

Meditación: aprende a practicarla fácilmente en 3 pasos

técnicas de meditación

La meditación es una práctica TOP mucho mas simple de lo que a veces puede parecer, incluso para principiantes. No son necesarios 27 pasos, 15, ni tan solo 10. Estamos en el año 2018 y las cosas son mucho mas simples y actualizadas.

En tu misma casa puedes aprender a entrar en un estado de meditación en menos de un minuto aplicando estos 3 pasos tan sencillos:

1.  Busca un lugar tranquilo en tu casa y siéntate.

Pon un cojín en el suelo de tu casa y procede a sentarte. Puede ser en posición de loto como en la imagen, en una silla o de cualquier otra forma.

meditación
Posición de loto

Es importante que estés cómodo siempre y cuando tengas que realizar un mínimo de esfuerzo para mantener la postura y no dormirte.

2. Escucha el ruido de tu entorno cómo si fuera música.

Una vez sentado, la forma mas fácil de entrar en estado meditativo es empezar escuchando.

Cierra los ojos y simplemente escucha los sonidos que van apareciendo a tu alrededor. Déjalos que jueguen y pasen a través de tus tímpanos. No intentes identificarlos ni juzgarlos, tu mente ya lo hará por ti de forma automática. Sencillo, ¿a que sí?

3. Observa tus pensamientos y tu respiración.

  • Trata a tus pensamientos de igual forma que a los sonidos externos descritos anteriormente. Simplemente obsérvalos y escúchales como si fueran parte del ruido general.
  • De la misma forma, en vez de intentar forzar tu respiración, contempla únicamente la entrada y salida de aire como si fuera otro suceso.

Para darle un toque personal, una técnica que te puede conducir a una meditación profunda es la repetición en tu interior de la frase “let go of everything” mientras expulsas el aire durante la respiración.

Ésta frase significa algo como “soltar todo”, y puede tener un efecto muy positivo a la hora de liberar energía atrapada.

También es de vital importancia establecer una definición de meditación y conocer sus beneficios para entender el fundamento de esta actividad tan maravillosa.

¿Qué es meditar?

meditación

 

Meditar es…

  • Aceptar y estar cómodo con tus pensamientos.
  • Eliminar divisiones creadas por palabras.
  • Desvincularse del pasado y futuro.
  • Estar en contacto con la realidad.
  • Observar tus pensamientos como si fueran factores externos (por ejemplo el sonido de la lluvia, el viento, el frío o el calor, el ruido de los coches, etc.). ¡Sin juzgarlos! De esta forma te darás cuenta de que no hay nada alarmante en ellos, simplemente viajan de un lado a otro de nuestra cabeza hasta que se desvanecen.
  • La única práctica que no tiene ningún propósito: desde el momento en que entras en estado meditativo ya estás en contacto con el presente, desapareciendo así cualquier propósito (futuro). De la misma forma, cuando escuchamos música, la intención no es llegar al final de la canción o a una nota en particular, sino la música en si.

Existen muchos tipos de meditación, pero la clave está en practicar la que te permite hacerlo de una forma mas sencilla.

 

¿Qué beneficios tiene la meditación?

Meditar puede llegar a tener infinidad de beneficios, tanto si la practicas al despertar, durante el día o antes de dormir. Como por ejemplo:

  • Liberar estrés y ansiedad
  • Potenciar la creatividad
  • Mejorar la concentración y memoria
  • Fortalecer el sistema inmunitario 
  • Reducir la presión sanguínea

Estaré encantado de leer tu opinión, así que no dudes en dejar un comentario para hacer cualquier aportación o plantear una duda que tengas. Aquí TODO el mundo es bienvenido y cada comentario será tratado de forma única e individual.

Ya eres feliz

porque la felicidad no siempre son lujos

El hecho de ser feliz se simplifica al máximo cuando se logra entender un conjunto de conceptos que parecen muy complicados. Pero la verdad es que la felicidad ya está dentro de cualquier persona.

Aunque no nos demos cuenta, a veces jugamos a que todo es más complicado basando nuestra felicidad en puestos de trabajo, coches, casas, viajes, ego, conocimientos…

Jugar a todo ésto está bien siempre y cuando sepamos dar un paso atrás y verlo tal y como es realmente, cómo un juego y no cómo algo que nos convierte en máquinas ansiosas para conseguir cualquier cosa a cualquier precio.

la verdadera felicidad

Cómo dijo el músico español Javier Ibarra, las cosas se aprenden desordenadamente. ¿Qué quiero decir con esto? Simplemente que aprendemos antes matemáticas, ciencias y lenguas que a entender nuestro “rol” en un Universo, algo que a simple vista parece a la misma vez obvio y complejo.

A continuación encontraras 13 claves y consejos muy simples que sin duda te enseñarán como ser mas feliz y de qué forma puedes despertar la paz interior que está esperando dentro de ti.

1. ¿Tener un propósito = ser feliz?

Todos debemos tener un propósito en la vida y conseguir algo importante para que ésta misma tenga sentido. Sin embargo, hoy vengo a decirte que esto no es así.

Bajo mi punto de vista, esta es la primera causa de ansiedad y depresión de la gran mayoría de personas. La realidad es mucho mas simple.

solo quiero ser feliz

Tú que estás leyendo esto, ya eres una pieza y función increíblemente importante del universo, y no es broma.

Nos enseñan que tenemos que hacer algo con nuestra vida cuanto antes mejor, porque el tiempo es oro y tiempo tenemos muy poco, dado el caso de que ya estamos predestinados al fracaso porqué vamos a morir un día u otro.

¿Cómo no vamos a tener ansiedad si nos enseñan que la vida es un callejón sin salida? A caso alguien cuestiona la existencia de una nube, el agua, las montañas, el fuego, los pájaros o el mismo suelo que nos sostiene? ¡Claro que no! Pero prácticamente todo el mundo parece estar muy ocupado diciéndole a otros que deberían de hacer para dar sentido a su existencia.

En resumen. Vengo a decirte que independientemente de lo que hagas con tu vida, siéntete igual de importante que cualquier otro ser o fenómeno en este mundo, porque lo eres, te lo digo muy en serio. Ya tienes la primera razón para ser feliz cada día de tu vida.

2. Ser feliz con tu existencia: somos energía vibracional

“Todo en la vida es vibración”-dijo Albert Einstein. Lo que vengo a decirte ahora puede parecer impactante, pero me he dado cuenta de que es la realidad: nunca pudimos nacer, y nunca podremos morir.

Parece muy filosófico, pero es completamente científico. La energía ni se crea ni se destruye, simplemente fluye y cambia de estado.

que hacer para ser feliz

Lo que nosotros llamamos “muerte”, es simplemente un cambio en nuestro estado de energía.

Alucinante, ¿verdad? Incluso la energía que fluye por los cables eléctricos de tu casa es fruto de una transformación de la misma. Nunca nadie la podrá destruir y nunca nadie la podrá volver a crear.

Nuestra existencia es exactamente igual. ¡Excelente! ¿Te das cuenta de que la forma en qué nos sentimos a veces es completamente opuesta a esta realidad?

No somos víctimas en forma de cuerpos viajando solas por un mundo que se empeña en ponernos barreras y dificultades, somos parte y función de este proceso.

El mismo Universo desea que cada una de sus funciones trabaje en armonía, así que se acabó el sentimiento de soledad y aislamiento. Todos somos parte de lo mismo, siempre lo hemos sido y siempre lo seremos.  Así que no te preguntes mas que es la felicidad, y di en voz alta: quiero ser feliz, y de hecho ya lo soy.

3. Crea una lista con frases positivas: Vive feliz desde el minuto 1

No importa lo que sea mientras sea algo que a ti te hace sentir bien. Por ponerte un ejemplo, a mí me transmite felicidad y paz el hecho de recordar jugando con unos niños en Palawan, Filipinas.

Escribir sobre lo feliz y agradecido que estás por todo lo que tienes, ya sean tus manos, el aire o cualquier otra cosa es una excelente forma de girar tu estado de ánimo.

quiero ser feliz

Prueba también de visualizar situaciones que te hagan feliz en momentos que no tengas nada que hacer, así pulsarás el “STOP”  a la continua conversación que existe en tu mente.

4. Sentirse feliz siempre: no es viable

La vida es una montaña rusa de emociones y esto es inevitable, ya que somos seres sensibles. Es importante entender que nuestro estado de energía, igual que los distintos estados de ánimo por los que pasamos, son transitorios y no permanentes.

feliz y positiva

Acepta el hecho de estar triste cuando lo estés, de esta forma le mandarás una señal de respeto a tu cuerpo hacia tus sentimientos.

De esta forma, si te tienes que sentir culpable por algo, deja que así sea. Acepta el “sentirte culpable”, y pararás el bucle de culpabilidad. Así de simple.

¿Recuerdas el punto anterior en el que hablaba de redactar una lista de cosas positivas? Proyectar una de ellas en tu  mente cuando te sientas mal generará un cambio automático en tu estado emocional.

Aunque no quiero extenderme, es bueno saber que las emociones desencadenan reacciones químicas en nuestro cuerpo que generan nuevos pensamientos, y así sucesivamente.

5. Practica el silencio

vida feliz

Si hablamos todo el tiempo no podemos escuchar lo que la otra gente tiene que decir. Por otro lado, tampoco te tomes las palabras muy enserio, dado que solo son una representación en forma de símbolo de la realidad. No son la realidad.

6. Abundancia para todos: creer, crear y atraer.

Aunque somos educados para pensar en límites y escasez, el universo es abundante e ilimitado.

Existe dinero, amor, riqueza, recursos y muchísimas mas cosas para complacer a cada ser humano, pero igual que antes, jugamos al juego de la escasez.

De aquí nace una competencia que no nos permite mirar más allá de todas estas limitaciones (que realmente no existen).

soltera y feliz

Ahora te preguntarás… ¿Cómo puedo atraer la abundancia?  Pues muy simple:

  • Comparte lo que tienes con tus seres queridos.
  • Sé agradecido por lo que ya está presente en tu alrededor.
  • Piensa en riqueza y no en escasez. Lo que ves en tu mente lo tendrás en tu mano, sin ninguna duda.  Si enfocas tus pensamientos en abundancia y cantidad de bondad, dinero, amor, salud y felicidad, tu vida cambiará por completo.

que es la felicidad

Por ponerte un ejemplo, cuando una planta produce semillas para dar vida a un nuevo organismo, no produce 3 o 4 de ellas, sino que genera miles o millones. La naturaleza nos ha repetido ya muchas veces que la abundancia es una realidad.

7. El como ser feliz está dentro de ti

Sigue tu corazón, porque él tiene la verdad y es el que mejor te guiará para vivir una vida feliz. Si tienes miedo, déjale que él te acompañe, porqué solo es una ilusión que desaparecerá en medio del camino.

felices

8. Salir de la zona de confort: sorpréndete .

Conocer nuevas formas de vida, nuevas actividades o embarcar en una experiencia totalmente nueva te hará darte cuenta de la infinidad de posibilidades existentes esperándote.

El como ser feliz se encuentra también en otras partes del mundo, así que uno de los mejores consejos sería no ponerse limites y darle rienda suelta a tu imaginación. 🙂

¡Excelente también para apreciar y valorar lo que ya tenemos!

9. Meditación y contemplación: despierta tu felicidad y autoestima cada día.

Dedicarse tiempo a si mismo de forma diaria es algo que parece imposible. No me refiero a sacar el perro, escuchar música, salir a correr, andar o leer. Me refiero a poner un cojín en el suelo y sentarte para observar que sucede realmente dentro de tu ajetreada mente.

aprender a meditar

A pesar de que a veces nos encanta complicar las cosas, puedes aprender a meditar en 3 pasos muy simples.

10. Rodearse de gente positiva: selecciona tu energía.

Gastamos mucha energía dándole cuerda a gente que realmente no nos aporta nada a nuestra forma de vida. No me refiero a que sean malas o buenas personas, simplemente no encajan con nuestra personalidad. Aún así muchas veces intentamos forzar la relación.

En conclusión, pregúntate si la gente que tienes a tu alrededor realmente respeta tu estilo de vida y le dan fuerza a tu poderoso espíritu para ser feliz.

11. Cree en la ley de atracción: el principal trabajo.

Cada situación en tu vida las has atraído con tus pensamientos. Cambia tus pensamientos si lo que quieres es cambiar tu vida. ¡Así de fácil! Cualquier situación está al alcance de tus posibilidades y tu poder mental.

Si todo lo bueno lo has atraído tu, puedes atraer infinidad de cosas buenas y utilizar la ley a tu favor para ser feliz.

¡Piensa en ti mismo como un imán!

estado feliz

12. Simplifica tu vida: a veces menos es mejor.

Steve Jobs quedó fascinado por la simplicidad practicada en la cultura japonesa. Consiguió crear productos tan intuitivos y a la vez tan perfectos, que la experiencia con ellos acaba siendo divertida y única.

como ser feliz en la vida

A veces tenemos tantos cabos abiertos, personas con las que contactar y objetos tecnológicos que no sabemos por donde empezar.

¡Reduce tu foco de atención a una simple tarea y estoy seguro de que realizarás un gran trabajo!

13. Disfruta de cada comida: ayuda a tu cuerpo a hacerte feliz.

Mientras estés comiendo no dejes que tu mente se de un paseo por el jardín de las calorías. Céntrate en el sabor y disfruta de él. Pon toda tu atención en cada mordisco y agradece el hecho de tener algo con lo que llenar tu estómago.

Y seguro que te preguntaras…¿de verdad puedo ser feliz simplemente pensando en lo que como?

saludable

Así te darás cuenta de que los alimentos nutritivos que te parecían aburridos pueden tener un gran sabor.

Éste concepto se debería generalizar y aplicar a cada una de las actividades que realizamos. Si estás presente en el momento que realizas cualquier acción, podrás disfrutar el doble de ella.

Espero que esto te ayude a ser feliz de una forma u otra y puedas empezar a aplicarla hoy mismo. Si tienes cualquier duda no dudes en dejar un comentario, estoy seguro de que voy a enriquecerme de tu opinión.